Ho tlwaelehile hore batho ba ka ngongoreha dinakong tsena tse thata tsa COVID-19. Ka dinako tse ding ho ngongoreha kapa kgatello ya maikutlo, kapa taba ya ho se kgone ho kopana le batho ba bang e ka etsa hore o tetebele maikutlong. O ka tseba jwang haeba o tetebetse maikutlong? Tsena ke tse ding tsa dintho tseo o ka bonang ka tsona:
- O utlwa moya wa hao o le fatshe, o tetebetse kapa o felletswe ke tshepo
- O nahana haholo
- O nahana dintho tse mpe tse o utlwisang bohloko
- O utlwa o sa batle ho buisana le batho ba bang esita le hoja o ka kgona ho ba founela kapa ho bua le bona ka WhatsApp
- O utlwa o sa batle ho etsa dintho tseo o neng o tlwaetse ho di etsa ha o le lapeng tse kang ho apara, ho hlwekisa le ho pheha
- Ha o kgone ho iketla
- O dula o kgathetse ka dinako tsohle
- Haho na letho le o thabisang
- O utlwa o batla ho itematsa kapa ho ipolaya
Haeba o na le a mang a matshwao ana nakong e fetang dibeke tse pedi, ka kopo buisana le motho e mong.
Mehala ya Thuso
(E leke kgafetsa hobane e phathahane)
- South African Depression and Anxiety Group (SADAG) www.sadag.org – e na le dinomoro tse ngata 0800 21 22 23 kapa 0800 456 789 kapa 0800 20 5026 le tse ding
- Lifeline general 0861 322 322 le nomoro ya thuso ya AIDS 0800 012 322
- SANCA bakeng sa mathata a Jwala le Dithethefatsi Nomoro ya WhatsApp 076 535 1701
- Nomoro ya Bana 0800 055 555